Espace forme Hamelys

À l'étage du Centre Aquatique Communautaire Hamelys à Basse-Ham, retrouvez une salle de musculation et des cours collectifs de fitness.

Tenue de sport, baskets de salle et serviettes exigées.

Profitez de la présence d'une coach qui vous accompagne :

Les cours sont dispensés par une coach formée et certifiée

Body sculpt / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels
C.A.F (Cuisses, abdos, fessiers) / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique des cuisses; abdos et fessiers
Swiss ball / 50’ / Cours de fitness en musique sur un gros ballon, renforçant la posture générale et faisant travailler l’équilibre.
Body barre / 50’ / Cours de renforcement musculaire type musculation en musique avec barre
Circuit training / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness en circuit fixe ou en rotation, alliant des exercices de renforcement musculaire et cardio
Zumba / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphie sur musique latine et internationale
Step / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphié en musique sur une marche
Biking / 45’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en musique sur vélos (en intervalle training)
Piloxing SSP / 50’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en intervalle training mixant 3 activités : boxe, pilate et danse
Strong nation / 60’ / niveau de difficulté +++ / Entrainement fitness en haute intensité parfaitement synchronisé à la musique qui associe le renforcement musculaire à des mouvements de combat.
Stretching / 50’ / Cours de fitness soft en musique ayant pour but d’étirer les muscles, relâcher et se détendre