Espace forme Hamelys

À l'étage du Centre Aquatique Communautaire Hamelys à Basse-Ham, retrouvez une salle de musculation et des cours collectifs de fitness.

Tenue de sport, baskets de salle et serviettes exigées.

Salle de musculation

 

Equipement de la salle de musculation

  • Tapis de course,
  • Vélo elliptique,
  • Vélo droit,
  • Simulateur d’escaliers,
  • Rameur,
  • Presse à cuisses horizontale,
  • Cadre guide,
  • Machine de musculation à câble multipostes.

Avec une coach

Profitez de la présence d'une coach qui vous accompagne :

  • Dans l'utilisation des équipements à votre disposition
  • Dans un programme personnel, adapté à votre condition et à vos objectifs
Illustration 1
Illustration 2
Illustration 3
Illustration 4
Illustration 5

Cours de fitness collectif

Les cours sont dispensés par une coach formée et certifiée

Planning des activités

Lundi

19h00
Swiss Ball

20h00
Zumba

     

Mardi

10h00
Biking

12h30
Biking

18h00
Biking

19h00
Strong

 

Jeudi

10h00
Body Barre

12h30
Body Barre

17h30
Body Barre

18h30
Circuit Training

19h30
Piloxing SSP

Vendredi

10h00
Body Sculpt

12h30
Step

17h30
CAF

18h30
Stretching

 
  • Body sculpt / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels
  • C.A.F (Cuisses, abdos, fessiers) / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique des cuisses; abdos et fessiers
  • Swiss ball / 50’ / Cours de fitness en musique sur un gros ballon, renforçant la posture générale et faisant travailler l’équilibre.
  • Body barre / 50’ / Cours de renforcement musculaire type musculation en musique avec barre
  • Circuit training / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness en circuit fixe ou en rotation, alliant des exercices de renforcement musculaire et cardio
  • Zumba / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphie sur musique latine et internationale
  • Step / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphié en musique sur une marche
  • Biking / 45’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en musique sur vélos (en intervalle training)
  • Piloxing SSP / 50’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en intervalle training mixant 3 activités : boxe, pilate et danse
  • Strong nation / 60’ / niveau de difficulté +++ / Entrainement fitness en haute intensité parfaitement synchronisé à la musique qui associe le renforcement musculaire à des mouvements de combat.
  • Stretching / 50’ / Cours de fitness soft en musique ayant pour but d’étirer les muscles, relâcher et se détendre

Attention

Vérifiez l'absence de contre-indications à la pratique avant inscription

Testé et apprécié !

Dernière mise à jour : 25 mai 2023

Cette page a-t-elle répondu à vos attentes ?