Equipement de la salle de musculation
- Tapis de course,
- Vélo elliptique,
- Vélo droit,
- Simulateur d’escaliers,
- Rameur,
- Presse à cuisses horizontale,
- Cadre guide,
- Machine de musculation à câble multipostes.
Espace forme Hamelys
À l'étage du Centre Aquatique Communautaire Hamelys à Basse-Ham, retrouvez une salle de musculation et des cours collectifs de fitness.
Centre Aquatique Communautaire Hamelys Basse-Ham
Base de Loisirs Nautiques 1 Rue de la Loire 57970 Basse-Ham
Tél : 03 72 80 00 65
Tenue de sport, baskets de salle et serviettes exigées.
Horaires d'ouverture de l'Espace Forme
Période scolaire
- Lundi 14h00 – 21h30
- Mardi 9h00 – 19h00
- Mercredi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 20h00
- Jeudi 9h00 – 19h00
- Vendredi 9h00 – 20h00
- Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00
Vacances scolaires
Automne, hiver, printemps
- Lundi 12h00 – 21h30
- Mardi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
- Mercredi 8h00 – 20h00
- Jeudi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
- Vendredi 12h00 – 20h00
- Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00
Période estivale
Juillet, Aout
- Lundi 14h00 – 20h00
- Mardi à Dimanche 10h00 – 20h00
Salle de musculation
Avec une coach
Profitez de la présence d'une coach qui vous accompagne :
- Dans l'utilisation des équipements à votre disposition
- Dans un programme personnel, adapté à votre condition et à vos objectifs
Le saviez-vous ?
Une coach vous accompagne et répond à vos demandes lors de vos séances de musculation
Tarifs de la salle de musculation
- Sans accès aux bassins
- Réservé aux plus de 16 ans
* CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville | TARIFS PUBLIC | TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM* |
| PASS mensuel | 19,90 € | |
| PASS annuel | 190,00 € | |
Les abonnements sont pris à la caisse et sont enregistrés sur un badge informatisé (sup de 5€)
Cours de fitness collectifs
- Les cours sont dispensés par une coach formée et certifiée
- A partir de 16 ans révolus
Planning des activités à compter du 2 septembre 2024
- Attention : pas de cours pendant les vacances de Noël et possible changement de créneaux pendant les autres vacances scolaires.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
| 14h30 - Stretching Doux | 18h - Circuit Training | 17h - Step | 18h - Swiss Ball | 10h - Body Sculpt |
| 18h - Step | 19h - Biking | 18h - Biking | 19h - Circuit Training | 12h30 - Body Barre |
| 19h - Swiss Ball | 20h - Strong | 19h - Zumba | 20h - Biking | 17h30 - CAF |
| 20h - CAF | 18h30 - Piloxing SSP |
Suivez les liens pour découvrir les cours en vidéos :
- Body sculpt / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels
- C.A.F (Cuisses, abdos, fessiers) / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique des cuisses; abdos et fessiers
- Swiss ball / 50’ / Cours de fitness en musique sur un gros ballon, renforçant la posture générale et faisant travailler l’équilibre.
- Body barre / 50’ / Cours de renforcement musculaire type musculation en musique avec barre
- Circuit training / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness en circuit fixe ou en rotation, alliant des exercices de renforcement musculaire et cardio
- Zumba / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphie sur musique latine et internationale
- Step / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphié en musique sur une marche
- Biking / 45’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en musique sur vélos (en intervalle training)
- Piloxing SSP / 50’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en intervalle training mixant 3 activités : boxe, pilate et danse
- Strong nation / 60’ / niveau de difficulté +++ / Entrainement fitness en haute intensité parfaitement synchronisé à la musique qui associe le renforcement musculaire à des mouvements de combat.
- Stretching / 50’ / Cours de fitness soft en musique ayant pour but d’étirer les muscles, relâcher et se détendre
- The Mix by Piloxing / 45' / Cours de danse fitness sur musique internationale
- Strong en personal coaching / 45' / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness de haute intensité en petit groupe ou en solo (juste avec la coach) sur des musiques de Strong Nation associant des exercices de renforcement musculaire poids du corps à des exercices cardio
- Sretching-Cirl Mobility / 50' / Cours de fitness soft en musique associant des exercices d’assouplissements basés sur la respiration à des exercices de mobilité pour préserver les articulations
Le saviez-vous ?
Votre coach est sous licence pour les cours de fitness suivants : Zumba, piloxing SSP, The Mix by Piloxing, Circl Mobility, Strong Nation
Tarifs Espace forme
- Salle de musculation et cours de fitness
- Sans accès aux bassins
- Réservé aux plus de 18 ans
| * CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville * CCAM : Communauté de Communes de l'Arc Mosellan * Camping Nautic'Ham | TARIFS PUBLIC | TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM* |
| Entrée unitaire | 15,00 € | 14,00 € |
| PASS 10 entrées (valable 1 an) | 120,00 € | 110,00 € |
| ANNUEL | 350,00 € | 320,00 € |
Les abonnements sont pris à la caisse et sont enregistrés sur un badge informatisé (sup de 5€)
Attention
Vérifiez l'absence de contre-indications à la pratique avant inscription
Testé et apprécié !
Dernière mise à jour : 25 juillet 2024