Espace forme Hamelys

À l'étage du Centre Aquatique Communautaire Hamelys à Basse-Ham, retrouvez une salle de musculation et des cours collectifs de fitness.

Centre Aquatique Communautaire Hamelys Basse-Ham

Base de Loisirs Nautiques 1 Rue de la Loire 57970 Basse-Ham

Tél : 03 72 80 00 65

S'y rendre

En savoir plus sur le Centre Aquatique Communautaire Hamelys

Tenue de sport, baskets de salle et serviettes exigées.

Horaires d'ouverture de l'Espace Forme

Période scolaire

Lundi 14h00 – 21h30
Mardi 9h00 – 19h00
Mercredi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 20h00
Jeudi 9h00 – 19h00
Vendredi 9h00 – 20h00
Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00

Vacances scolaires

Automne, hiver, printemps

Lundi 12h00 – 21h30
Mardi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
Mercredi 8h00 – 20h00
Jeudi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
Vendredi 12h00 – 20h00
Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00

Période estivale

Juillet, Aout

Lundi 14h00 – 20h00
Mardi à Dimanche 10h00 – 20h00

Salle de musculation

Equipement de la salle de musculation

Tapis de course,
Vélo elliptique,
Vélo droit,
Simulateur d’escaliers,
Rameur,
Presse à cuisses horizontale,
Cadre guide,
Machine de musculation à câble multipostes.

Avec une coach

Profitez de la présence d'une coach qui vous accompagne :

Dans l'utilisation des équipements à votre disposition
Dans un programme personnel, adapté à votre condition et à vos objectifs

Le saviez-vous ?

Une coach vous accompagne et répond à vos demandes lors de vos séances de musculation

Tarifs de la salle de musculation

Sans accès aux bassins
Réservé aux plus de 16 ans

* CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville * CCAM : Communauté de Communes de l'Arc Mosellan * Camping Nautic'Ham	TARIFS PUBLIC	TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM*
PASS mensuel	19,90 €
PASS annuel	190,00 €

Les abonnements sont pris à la caisse et sont enregistrés sur un badget informatisé (sup de 5€)

Cours de fitness collectif

Les cours sont dispensés par une coach formée et certifiée

Planning des activités

Du 4 septembre 2023 au 7 juillet 2024
Attention : pas de cours pendant les vacances de Noël et possible changement de créneaux pendant les autres vacances scolaires.

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
14h30 - Stretching Doux	10h - Biking	18h - Boddy Barre	17h30 - The Mix by Piloxing	10h - Body Sculpt
18h - Step	18h14 - Biking	19h - Zumba	18h 30 - Circuit Training	12h30 - Strong en personal coaching
19h - Swiss Ball	19h05 - Strong		19h30 - Piloxing SSP	17h30 - CAF
20h - Zumba				18h30 - Stretching-Cirl Mobily

Réserver ma séance

Suivez les liens pour découvrir les cours en vidéos :

Body sculpt / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels
C.A.F (Cuisses, abdos, fessiers) / 50’ / Cours de renforcement musculaire en musique des cuisses; abdos et fessiers
Swiss ball / 50’ / Cours de fitness en musique sur un gros ballon, renforçant la posture générale et faisant travailler l’équilibre.
Body barre / 50’ / Cours de renforcement musculaire type musculation en musique avec barre
Circuit training / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness en circuit fixe ou en rotation, alliant des exercices de renforcement musculaire et cardio
Zumba / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphie sur musique latine et internationale
Step / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphié en musique sur une marche
Biking / 45’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en musique sur vélos (en intervalle training)
Piloxing SSP / 50’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en intervalle training mixant 3 activités : boxe, pilate et danse
Strong nation / 60’ / niveau de difficulté +++ / Entrainement fitness en haute intensité parfaitement synchronisé à la musique qui associe le renforcement musculaire à des mouvements de combat.
Stretching / 50’ / Cours de fitness soft en musique ayant pour but d’étirer les muscles, relâcher et se détendre
The Mix by Piloxing / 45' / Cours de danse fitness sur musique internationale
Strong en personal coaching / 45' / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness de haute intensité en petit groupe ou en solo (juste avec la coach) sur des musiques de Strong Nation associant des exercices de renforcement musculaire poids du corps à des exercices cardio
Sretching-Cirl Mobility / 50' / Cours de fitness soft en musique associant des exercices d’assouplissements basés sur la respiration à des exercices de mobilité pour préserver les articulations

Le saviez-vous ?

Votre coach est sous licence pour les cours de fitness suivants : Zumba, piloxing SSP, The Mix by Piloxing, Circl Mobility, Strong Nation

Tarifs Espace forme

Salle de musculation et cours de fitness
Sans accès aux bassins
Réservé aux plus de 18 ans

* CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville * CCAM : Communauté de Communes de l'Arc Mosellan * Camping Nautic'Ham	TARIFS PUBLIC	TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM*
Entrée unitaire	15,00 €	14,00 €
PASS 10 entrées (valable 1 an)	120,00 €	110,00 €
ANNUEL	350,00 €	320,00 €